中考、高考在即，孩子却总说"学不进去"，晚上翻来覆去睡不着；家长看着干着急，一开口提醒学习就吵架，说了几句又后悔······中高考前的压力，您是否正在经历？大庆中医医院心理科亲子心理工作坊，基于发展心理学、社会心理学及家庭治疗理论，通过系统性心理干预，帮助中高考家庭打破负性互动循环，构建积极备考的心理生态。工作坊目标帮助亲子双方建立良好的心理状态和沟通模式：家长维度：完善陪考支持系统家长的情绪状态和互动模式对考生心理调适具有关键影响。工作坊致力于帮助家长：1. 建立情绪边界：运用情绪认知理论，识别自身焦虑的来源与传导机制，掌握正念减压、认知重构等情绪管理技术，避免将自身焦虑通过非言语信号传递给孩子，形成稳定的情绪锚点。2. 重构沟通范式：以非暴力沟通理论为指导，建立积极倾听的亲子对话模式，明确陪考过程中的角色定位，从督促者转变为支持者，为孩子营造安全的情感表达空间。考生维度：提升心理资本储备依据积极心理学理论，聚焦考生心理资本的四个核心要素（自我效能、希望、韧性、乐观）进行干预：1.增强自我效能：帮助考生建立对学习过程的掌控感，优化时间管理与任务分解策略，提升学习效率。2.强化情绪调节：构建 "认知 - 情绪 - 行为" 的调节回路，帮助考生识别消极自动思维，建立积极的自我对话模式，提升应对考试焦虑的心理韧性。工作坊内容专业的心理评估：构建个体化心理档案
医生通过专业临床访谈和标准化心理量表，从认知、情绪、行为、生理四个维度对亲子双方进行全面心理评估，帮助家长了解孩子情绪问题背后的心理因素，区分孩子的固有焦虑倾向与考试情境触发焦虑；识别家长因灾难化思维产生的家庭系统中的焦虑传导路径，为精准干预提供依据。
科学的心理指导：理论导向的技术整合
咨询师融合自我效能理论、压力- 应对理论和成就目标理论等心理学理论，科学系统地帮助：孩子：掌握生理调节（如自主神经调节法）与心理调节（如情绪意象转换）相结合的综合调节策略，缓解考前紧张焦虑；引导孩子制定合理的学习计划，提高自我效能，优化学习方法，提高学习效率；同时，帮助孩子改善与家长的沟通方式，建立良好的亲子关系。家长：学习情绪管理方法，避免将自身焦虑传递给孩子；教授家长非暴力沟通技巧，提升亲子沟通的有效性；协助家长明确陪考过程中的边界和责任，给予孩子恰当的支持与鼓励。
亲子协同干预：重建家庭互动系统
在心理咨询师的专业引导下，开展基于家庭治疗理论的亲子互动活动，促进双方深度沟通与情感交流。通过角色扮演、情景模拟等形式，帮助亲子双方学会换位思考，理解彼此的感受与需求，修复和改善亲子关系，建立相互信任、相互支持的家庭氛围。从认知偏差→情绪调节→行为模式系统干预，帮助家庭理解考前冲突的心理机制，掌握可迁移的应对策略，实现从 “技巧学习” 到 “底层认知改善” 的进阶。
开展预期：实现家庭心理功能升级
1.考生心理功能提升孩子能够主动运用所学方法调节情绪，减少消极应对行为；愿意与家长坦诚沟通，表达内心想法和需求；更加理解家长的关爱，亲子冲突明显减少；形成自主的学习管理策略，以更积极的心态投入备考。2.家庭系统功能优化家长能够敏锐识别孩子的焦虑表现，不再误解孩子的行为；学会倾听与理解，用孩子易于接受的方式提供支持；有效缓解自身焦虑，以平和稳定的心态陪伴孩子迎接考试。适合人群1.家中有中高考考生，且出现考前学习效率低下、情绪不稳定、睡眠问题等情况的家庭；2.亲子之间因学习问题频繁发生矛盾冲突，沟通困难的家庭；3.家长希望给予孩子有效支持，但缺乏科学方法和策略的家庭；4.孩子渴望得到家长理解，改善亲子关系的家庭。
在孩子的重要人生节点，家长的理解、支持与科学引导至关重要。大庆中医医院心理科专业团队将全力协助您和孩子，化解考前压力，改善亲子关系，共同迎接中高考的挑战！有需求的家长可从即日起，前往心理科门诊专家诊就诊咨询。• end •
供稿：门诊党总支/心理科/闫叶星编辑：宣传科
