入秋后，气温渐凉，气候干燥，外感邪气多从肌肤、口鼻而入，肺是最容易被伤害的。从而会出现皮肤干燥、口干、唇裂、鼻塞、咽痛等现象，因此许多肺部的慢性疾病都发生于秋季。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，疾病常从肺开始。所以秋天多肺病，需要适当的养肺。秋季养肺，从何入手，请看心病肺病科专家给您的以下建议：
01
调理脾胃以固本饮食温阳
避免辛辣、甜腻食物，多食用温热食材（如生姜、红枣）以养护脾胃功能。保持排便通畅，便秘易致肺气壅滞，可通过饮食（如燕麦、芹菜）或中药（如决明子）调节。
02
起居环境多注意通风避秽
每日开窗通风，避免接触有毒气体；外出佩戴口罩减少邪气入侵。可佩戴中药香囊，将大茴香、艾叶、丁香等研磨成粉装入香囊，悬挂于通风处，有助于净化空气并舒缓神经。
03
食疗增强免疫力推荐汤饮
二白汤（白萝卜、葱白）：宣肺散寒。
羊肉萝卜汤：驱寒补虚，改善乏力。
避免生冷：秋冬少食冰饮，以免损伤脾阳。
04
情志运动强体质心态平和
避免过度焦虑，保持情绪稳定以维护正气。适度运动，选择太极拳、八段锦等舒缓运动，避免大汗淋漓耗伤阳气。
05
揉按鼻翼重养护宣肺理气
中医有“常笑宣肺”一说。心情愉快，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的供氧。
●具体方法：
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每日早晚各做1～2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。
同时，也可根据病情，通过中医辨证论治，给予相应的中药汤剂治疗，及中医特色疗法调理，达到补肺健脾益气的作用，调节机体的阴阳平衡增强患者的抵抗能力，减少疾病的发作，延缓肺功能的下降。
温馨提示
中医讲究整体观念和辨证论治，中医治肺，有宣肺、肃肺、清肺等方法；还有有补肺、温肺、润肺等方法。若需调养身体，请在专业医生指导下进行。
声明：本文旨在科普健康知识，内容仅供参考，不构成具体诊疗建议。
供稿：内科党总支/心病肺病科/孙健
编辑：宣传科
