睡眠是身心修复的重要过程。长期睡眠问题（如失眠、多梦）不仅影响第二天的精神状态，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。世界卫生组织指出，超30%的人存在睡眠障碍，这些问题常与心理压力交织。您是否存在入睡困难、频繁醒来，早醒后无法再入睡，白天嗜睡、情绪易怒 ，梦多、噩梦频繁或因失眠导致情绪低落、焦虑等睡眠问题？
大庆市中医医院心理科，中西医结合，为您提供以下建议：
Part.01全生命周期睡眠问题解决方案 儿童青少年：学业压力、电子产品依赖导致的失眠，通过中医调理结合心理疏导改善。
成年人：职场压力、家庭矛盾引发的睡眠问题，采用中药、针灸、认知行为疗法等综合干预。
中老年人：更年期焦虑、退休综合征等引发的睡眠障碍，通过“心身同治”调节身心平衡。
Part.02中医特色疗法，安心助眠中药与针灸根据体质辨识（如心脾两虚、肝郁化火）开具个性化中药方，配合针刺穴位调节气血。 物理治疗经颅磁刺激（TMS）可改善脑部异常活动，缓解顽固性失眠。 中医外治中药热奄包、穴位贴敷等温和疗法促进血液循环，放松身心。
Part.03专业评估与个性化方案 心理测评通过压力应激量表、认知功能筛查等量化分析睡眠问题根源。 中医体质辨识结合舌诊、脉诊制定中药茶饮、作息调整等轻症干预方案。
温馨提示如您出现以下睡眠信号，请及时就医： · 睡眠问题持续超过1个月，严重影响日常生活。 · 伴随头痛、胃肠不适等躯体症状。· 出现情绪波动、失调等情况。
咨询电话：0459-6887818 / 5865226
供稿：门诊党总支/心理科/闫叶星编辑：宣传科
